Эрик Франклин: Зарядите своё тело энергией рук
Почки — фильтр, который выводит весь мусор из вашей крови
Потрите ладони друг о друга, пока они не разогреются. Затем разведите их в стороны примерно на 2 см (дюйм) и сконцентрируйтесь на пространстве между ладонями. Начните вдыхать и выдыхать из этого пространства, а затем представьте, что вы направляете поток энергии из одной руки в другую.
Спустя одну-две минуты медленно приблизьте ладони друг к другу и затем снова разведите. Может быть, вы ощутите давление, тепло или притяжение между руками, как будто пространство между ними намагничено или удерживает сгусток энергии…
С помощью этого магнитного поля между ладоней вы можете сделать для своего тела что-то хорошее, подарить ему энергию. Если в вашем теле есть область, которая напряжена или нуждается в энергии, поместите туда руки. Вы можете касаться и двух мест одновременно. Представьте, что эти области подзаряжаются энергией и расслабляются. Еще одна возможность — обхватить себя руками и положить ладони на плечи и почувствовать, как энергия ваших рук приглашает ваши плечи смягчаться в этом защищенном пространстве…
Органы создают гибкость
В следующем эксперименте мы понаблюдаем, как смягчение и энергетическая подзарядка органов оказывает непосредственное влияние на нашу гибкость. Мы будем использовать визуализацию, прикосновение и голос. Почки — ключевой орган для расслабленности всего тела, и нам следует регулярно заботиться о них и относиться к ним с должным вниманием.
Энергия для почек
Как было описано ранее, потрите ладони друг о друга до появления тепла. Разведите ладони на дюйм и почувствуйте энергию между ними. Спустя минуту положите левую руку на спину в области почки (рядом с нижним ребром).
Правую руку поместите под этим же ребром на передней поверхности тела. Визуализируйте поток энергии, который течет сквозь почку из одной ладони в другую. Таким образом вы предлагаете питательную энергию вашим почкам. Направляйте свое дыхание в почки, чтобы они чувствовали поддержку и объятие. Осознавайте, что почки — фильтр, который выводит весь мусор из вашей крови, и мы хотим поддержать их в этой задаче. Наша кровь освежается, как родниковая вода, которая фильтруется и очищается, проходя через многочисленные слои камня.
Мы можем пробудить наши почки с помощью озвучивания глубокого «Ааа» с придыханием. Представьте, что они начинают вибрировать от этого звука. Спустя минуту позвольте рукам свободно опуститься и заметьте разницу между двумя сторонами тела. Стало ли левое плечо более расслабленным? Чувствуется ли левая стопа более устойчивой?
Поднимите левое колено, а затем правое. Какое легче поднимать? Вытяните руки вверх. Какое плечо мягче? И наконец, наклонитесь влево, а затем вправо — в какую сторону легче наклоняться?
В другом варианте этого упражнения мы кладем обе ладони на спину на область почек. Направляйте дыхание в почки и представляйте, как они расширяются и смягчаются в ответ на ритм вашего дыхания. Вдыхая, представляйте, что ваша спина наполняется, как парус.
Спустя несколько минут уберите руки и почувствуйте, как смягчилась ваша спина и плечи.
Эрик Франклин
