5 способов улучшить подвижный интеллект
Как же увеличить присущую вашему разуму способность решать абстрактные задачи и выявлять скрытые закономерности?
Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой. Альберт Эйнштейн
Что это означает? Проще говоря: есть разные виды интеллектов, и мы постоянно об этом говорим. Некоторые люди умны по книгам, другие умны на основании жизненного опыта, а некоторые умные эмоционально.
Именно Рэймонд Кэттелл в 1960-х годах впервые раскрыл интеллект, выделив два его типа: кристаллизованный и подвижный. Кристаллизованный интеллект — это все, что вы изучаете и испытываете на протяжении всей своей жизни, в то время как подвижный — это ваша врожденная интуиция решения ситуаций. Какова его цель? — Увеличение и развитие обоих интеллектов.
Но в то время, как может быть достаточно просто выяснить, как увеличить кристаллизованный интеллект — учиться, читать книги, выполнять новые и разнообразные вещи — гораздо сложнее узнать, как открыть дверь к вашему подвижному интеллекту. Однако, исследования показали, что это возможно.
По словам одного из исследователей, Андреа Кушевского, есть 5 способов, которыми вы можете тренировать и улучшать свой подвижный интеллект:
1. Мыслите творчески
Что может быть лучше того, чтобы сделать ваш мозг более творческим, чем творчески мыслить?
Вы должны думать о своем мозге как о мышце, и, как и любую другую мышцу в теле, ее нужно использовать и тренировать, прежде чем она потеряет тонус. А это означает, что вы должны мыслить творчески, регулярно используя каждую часть вашего мозга.
Когда вы в последний раз слушали другую музыку, решали головоломку, разгадывали загадку? Все эти различные типы задач требуют, чтобы ум функционировал по-разному.
Мысля способами, выходящими за рамки нашего обычного мышления, мы тренируем наш мозг и он становится больше, чем есть сейчас. Это повышает нашу способность генерировать оригинальные идеи и новые нетрадиционные мысли.
2. Ищите новизну
Взрослому человеку легко впасть в рутинный круговорот. Не успеете оглянуться, как ваши цели на новый год вновь перенесутся на следующий.
Даже если вы думаете, что полностью контролируете свой ум, рутина может заставить вас впасть в своего рода транс — ваш мозг работает на автопилоте, пока вы едете на работу, выполняете свои проекты, занимаетесь своим хобби и медленно, но верно ваша жизнь проходит мимо.
Вот почему так важно находить новые вещи. Познакомьте свой ум с различными видами деятельности, хобби и опытом. Эти новые «стартапы» помогут вашему мозгу создавать свежие синаптические соединения, увеличивая тем самым «нервную пластичность».
И чем выше ваша нейронная пластичность, тем больше вы сможете понимать и хранить новую информацию. Как сказал Кушевский: «Расширьте свои когнитивные горизонты. Будь наркоманом знаний».
3. Социализируйтесь
Когда нас поглощает рутина, мы попадаем в одни и те же социальные модели. Наше взаимодействие, как правило, становится все более и более ограниченным с течением времени — наш социальный круг, естественно, становится меньше, когда мы выпускаемся из университета, женимся и получаем работу на полный рабочий день.
Но продолжая знакомства с новыми людьми и знакомя свой мозг с новыми возможностями, вы сможете сохранить свои нейронные связи.
Это может быть самая трудная часть для тех, кто забыл, каково это — общаться, и, по словам Кушевского, чем сложнее, тем лучше. Другие люди, естественно, приносят новые вызовы, и новые вызовы означают новые проблемы, которые мозг должен решить.
4. Принимайте вызовы
Завсегдатаям спортзала знакома мантра: нет боли, нет результата. Каждую неделю они набирают мышечный вес, ужесточают тренировки и восхищаются улучшениями, происходящими во всем теле.
Но те, кто сосредоточен на своей мозговой силе, обычно не поступает подобным образом. Мы забываем о важности вызова нашему мозгу, а не просто обучении новым вещам. Но без этого мозг просто научится работать в меньшей степени.
В своей статье Кушевский рассказывает об исследовании 2007 года, в котором участники получили сканирование мозга, когда они играли в новую видеоигру в течение нескольких недель. Исследователи обнаружили, что участники, которые играли в новую игру, увеличили кортикальную активность и кортикальную толщину, то есть их мозг стал более мощным, просто изучив новую игру. Когда им снова дали такой же тест на уже знакомой им игре, то наблюдалось снижение как их кортикальной активности, так и толщины.
5. Не ищите легких путей
Наконец, представляем вам упражнение, о котором вы меньше всего хотели услышать: прекратите искать легкие пути. Современный мир сделал жизнь невероятно легкой. Программное обеспечение для перевода устраняет необходимость изучать языки, GPS-устройства означают, что вам больше никогда не придется использовать карты; и мало-помалу эти удобства, которые мешают нам использовать наш мозг, на самом деле причиняют нам боль, делая следующее: они мешают нашему мозгу выполнять те упражнения, которые им так нужны.
Источник: ideapod.com
Перевод: Интесенс
