Сигнальная система организма: как извлечь пользу из своих эмоции
Каждая эмоция несет в себе важную функцию донесения информации о том, что происходит внутри или вовне нас. Важно лишь правильно интерпретировать ее. О чем они могут нам рассказать? Давайте разберемся
В организме происходит различные процессы на которые затрачивается разное количество энергии. И эти процессы происходят бессознательно. Но как же понять, что с тобой происходит и на что нужно направить свою энергию? Для этого обратимся к нашим эмоциям.
Злость, гнев сообщают о том, что
Наши границы нарушены. Кто-то, возможно, причиняет нам вред. Энергия злости очень сильная, она помогает отстоять свою территорию, наказать обидчика или компенсировать ущерб.
Надо мобилизоваться и достичь желаемого. Из гнева хочется действовать и действовать немедленно. Достижение целей, соревнование, защита себя и других невозможна без этой эмоции.
У нас внутри есть излишек или недостаток чего-то и нужно предпринять действия, чтобы сбалансироваться. Например, ребенок не засыпает и в пятый раз просит «попить водички». Вы чувствуете, что эта пятая просьба уже перебор — об этом говорит раздражение — и, что, похоже, нужно менять тактику реагирования.
Грусть, тоска
Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями. А также способ отреагировать свое разочарование другими людьми или ситуацией. Может быть также формой проявления сострадания.
Раздражение
Это слабая форма злости. Появляется тогда, когда чье-то поведение провоцирует и заставляет понервничать. Служит демонстрации недовольства, остановке чего-то, что нам мешает. Помогает нам прекратить стагнацию и побудить себя к действию. Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль.
Чувство вины
Это форма наказания себя. Иногда помогает нам избежать ответственности за свои промахи. Иногда чувство вины является формой проявления превосходства: «я настолько высокоразвитый, что даже страдаю по поводу своих ошибочных поступков». Чувство вины очень разрушающая эмоция, она сигнализирует, что необходимо что-то изменить в себе. Нужно разобраться, откуда оно пришло: навязано нам воспитанием и, следовательно, беспричинно, или действительно мы совершили что-то неприглядное.
Страх или беспокойство
Эти эмоции связаны с инстинктом самосохранения. Их задача — защитить нас, предотвратить опасные ситуации. Но его задача — не мешать вам, а помочь: предупредить об опасности, показать реальную ситуацию, указать, где могут таиться подводные камни, чтоб мы были готовы к трудностям. Поэтому неумно игнорировать страх и идти напролом. А беспокойство может быть предчувствием. Стоит найти рациональное зерно в этих эмоциях. Тогда они меняют полярность, заряжают нас энергией и побуждают к действию.
Отчаяние
Появляется тогда, когда многократные пробы и усилия добиться чего-либо не принесли желаемых результатов. Отчаяние — это глубокое уныние, которое «дает нам право» отказаться от дальнейших попыток.
Апатия
Это деликатная слабая форма бунта против чего-либо. Проявляют, как правило, те, кто не имеет силы или возможности бунтовать открыто. Пассивная демонстрация силы и несогласия.
Депрессия
Также является формой принятия контроля. Отстраняешься от дел, выпадаешь из потока жизни. Окружающие ничего не могут от тебя добиться, и вынуждены принять на себя твои обязанности. Иногда депрессия является пассивной формой выражения ярости.
