Чем опасна самокритика для женской энергии
Внутренний критик — это внутренний контролирующий Родитель, который пробуждает в нас неуверенного ребенка
«Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нем. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно, что происходит внутри нас». С этой замечательной фразы неизвестного автора я бы хотела начать разговор о самокритике.
«Почему именно я?». «Не суйся туда, все равно ничего не получится». «Сама виновата». «Какая же я дура!». «Это не мое». «Я этого не достойна». «Смотри, не вляпайся снова!». «Как тебе не стыдно?!».
Знакомые убеждения?
Кто такой «внутренний критик»
Каждый из нас сталкивался с внутренним критиком. Большинство людей называют его — «Внутренний голос в моей голове».
Внутренний критик — часть психики и личности. Это то, что живет внутри нас.
Согласно теории Эрика Берна (психолог, психиатр, родоначальник транзакционного анализа), структура личности состоит из трех частей (эго-состояний): Родитель, Ребенок и Взрослый. Мы становимся в позицию Родителя, когда мы кого-то осуждаем (в том числе себя) или поощряем. В нас говорит Взрослый, когда мы анализируем, думаем над чем-то. И в нас говорит Ребенок, когда мы любим, радуемся, веселимся или плачем.
Внутренний критик — это внутренний контролирующий Родитель, который пробуждает в нас неуверенного ребенка.
Внутренний критик формируется в раннем детстве и проявляется в голосах: родителей, других членов семьи, воспитателей, учителей и социума. Все запреты, оценки, наказания, убеждения накапливаются в нашем опыте с самого детства.
Некоторые могут возразить и задать вполне логичный вопрос: «А чем же опасен этот внутренний критик? Ведь он — это внутренний контролер, который позволяет нам не «наделать глупостей». Это своего рода ограничитель, который помогает анализировать и контролировать.
На первый взгляд, нужная способность. Но в большинстве случаев, эта функция превращается в навязчивую привычку, мешающую жить и радоваться жизни. Привычка эта рано или поздно приводит к внутреннему конфликту.
Чем опасен внутренний критик
Из-за внутреннего критика мы:
- недооцениваем себя,
- испытываем по отношению к себе негативные чувства и эмоции,
- берем на себя вину за все происходящее,
- обесцениваем свои достижения и заслуги,
- не умеем радоваться успехам, потому что не замечаем их, они кажутся нам не значимыми,
- находим огромное количество причин отложить дела или отказаться от задуманного,
- подавляем инициативу: не беремся за дело (будь—то карьера, отношения или любимое дело), так как считаем, что оно изначально провальное,
- боимся выражать свое мнение, чтобы нас не считали глупыми,
- становимся легкой жертвой внешнего влияния и суждения,
- раздуваем мелкие проблемы до больших масштабов, которые поглощают нас с головой,
- не умеем принимать самостоятельные решения, все время ожидаем совета со—стороны,
- не можем принимать помощь, так как боимся показаться слабыми,
- не верим в искренность и чувства окружающих,
- тратим огромное количество сил и энергии, оправдываясь перед внутренним критиком и переживая за то, что мы недостаточно хороши,
- можем иметь проблемы со здоровьем (стресс, депрессия и прочие неврозы).
Получается, что внутренний критик пытается найти недостатки во всем, что мы делаем. По большому счету, мы никогда не сможем соответствовать его требованиям.
Естественно, здоровая самокритика должна присутствовать, она еще никому не навредила. Но если вы наблюдаете вышеперечисленные факты в своей жизни, то пришло время разобраться с внутренним критиком.
Знакомы ли Вы со своим критиком? Умеете ли Вы договорится с ним? Делитесь в комментариях.
