5 простых шагов на пути к собственной духовной практике

Если вы хотите достичь высоких вибраций, ежедневно использовать свою интуицию и плыть по волнам вселенского потока, вам нужно быть дисциплинированным. Дисциплина — это не очень волшебное слово, но если вы хотите развиваться и действительно настроиться на свое духовное я, тогда вам нужно выполнять ежедневную практику и придерживаться её.

Мы все интуитивные существа с большим внутренним потенциалом, но этот потенциал нужно подпитывать. Это правило одинаково для всех духовных искателей и постоянная практика способствует достижению совершенства. Духовная практика это не тяжелая работа. Всё, что вам нужно сделать, это уделять ей ежедневно 10—15 минут и вы увидите, насколько это преобразит жизнь. Наличие духовной практики также может помочь обрести покой, когда ваш мир решит перевернуться с ног на голову.

Вот очень простой комплекс из 5 шагов, который поможет выработать идеальную духовную практику. Всё, что вам нужно сделать, это выбрать одно упражнение из каждой категории и выполнять его утром или прямо перед сном.

Шаг 1: Выработайте намерение

Первый шаг — выработка намерения. Что бы вы в конечном итоге хотели получить от духовной практики? Вы всегда можете изменить свое намерение по мере продвижения вперед, но иметь его — отличный способ измерить успех и сохранить мотивацию. Вот несколько примеров для хорошего старта:

• Развить более сильную интуицию;
• Установить связь с моими духовными наставниками;
• Повысить производительность;
• Уменьшить стресс и беспокойство;
• Повысить мои вибрации.

После того, как вы выбрали свое намерение, запишите его. Через 30 дней вы сможете оценить, смогли ли вы получить то, что искали. Имея намерение, можно теперь приступать к следующей части духовной практики.

Шаг 2: Выберите одно из следующих упражнений

Эти упражнения предназначены для поддержки и питания вашего физического тела. Постоянно держите в уме ваше намерение при выборе идеального на этот момент упражнения:

• 3 приветствия солнцу;
• Лёгкие прыжки  в течение 1—5 минут;
• Танцы под любимую музыку;
• 10 глубоких вдохов животом;
• Легкая растяжка в течение 2—3 минут.

Затем встаньте перед зеркалом и повторите 10 раз: «Я люблю тебя, спасибо».

Шаг 3: Выберите одно из следующих упражнений

Эти упражнения предназначены для поддержки и питания вашего психического тела. Опять же, постоянно держите в уме ваше намерение при выборе идеального на этот момент упражнения:

• Вспомните или запишите 7 вещей, за которые вы чувствуете благодарность.
• Запишите в дневник свою основную мысль на день.
• Произносите любимые аффирмации или мантру.
• Используйте 3 слова, чтобы описать, как вы себя чувствуете в настоящий момент.
• Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете, а затем вдохните свои эмоции. Постарайтесь не сопротивляться, но вместо этого позвольте им быть. Просто дайте себе разрешение почувствовать их в течение нескольких минут.
• Положите руки на центр сердца и повторите семь раз: «Извини, я прощаю тебя, спасибо, я люблю тебя».
• Нарисуйте картинку или раскрасьте мандалу.

Шаг 4: Выберите одно из следующих упражнений

Эти упражнения предназначены для поддержки и питания вашего духовного тела. Опять же, постоянно держите в уме ваше намерение при выборе идеального на этот момент упражнения:

• Аккуратно потрите область третьего глаза по часовой стрелке, повторяя: «я активирую и открываю тебя». С открытым третьим глазом вы можете попросить руководства к действию или попросить получить сообщение/визуальный образ. Чтобы закрыть третий глаз, аккуратно нажмите на него 3 раза и повторите «я защищаю и закрываю тебя». Не волнуйтесь, если вы не получите сообщение сразу, просто продолжайте практиковать.
• Положите руки на центр сердца, закройте глаза и попросите своих проводников и ангелов быть с вами сегодня. Вы также можете попросить их прислать вам знак.
• Поднимите руки в жесте намасте по направлению к третьему глазу, повторите про себя: «я буду слушать, я буду признавать, я буду доверять».
• Держа свой любимый кристалл, аккуратно протрите его между ладонями. Поместите его над третьим глазом и представьте, что дышите через него. Сделайте 7 вдохов.
• Молитесь, говорите с Богом, ангелами, Вселенной, вашими духовными наставниками, своими умершими близкими и т. д.
• Положите левую руку на живот, а правую на центр сердца. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза, а затем спросите себя: «Что самое ценное я могу для себя сделать?» Идите и сделайте это.

Шаг 5: Объедините упражнения

После того, как вы выбрали три упражнения, выполните их поочерёдно, начиная с упражнения для физического тела, психического тела, и заканчивая упражнением для духовного тела. Практика должна занимать не более 15 минут, однако вы определенно можете выполнять её дольше.

Выбрав упражнения, выполняйте их в течение 30 дней. В конце 30-дневного периода проверьте написанное вами намерение и посмотрите, насколько изменилась и трансформировалась ваша жизнь.

Источник
Переведено в «Интесенс»

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram