Правда о мясной диете: можно ли похудеть с ее помощью и стоит ли начинать

Польза мясной диеты только одна: человек действительно быстро избавляется от лишнего веса. Взамен он приобретает другие проблемы

В эпоху диктата стройности лишние килограммы — огромная проблема. Из-за сидячего образа жизни и нездорового рациона мы быстро набираем вес, а избавиться от него бывает непросто. Отсюда повышенный интерес к разнообразным диетам, позволяющим быстро похудеть. Однако при выборе продуктов стоит проявлять осторожность, чтобы не повредить здоровью. Не так давно стала популярной новая мясная диета.

По какому принципу работает мясная диета

Сторонники новой диеты в восторге от нее. Они убеждают, что при изменении рациона лишние килограммы будут таять, как снег на солнце. Дополнительный плюс — исцеление человека от некоторых аутоиммунных заболеваний. Но так ли все радужно? По своему принципу мясная диета напоминает знаменитую кремлевскую. При этом считается, что она еще эффективнее и идеально подходит для быстрого похудения.

На время диеты исключаются углеводы. Под запрет попадают хлебобулочные и кондитерские изделия, макароны, картофель, зерновые, кукуруза. В списке нежелательной еды молочные продукты, жиры. Категорически нельзя газировку, сладкие напитки, алкоголь. Разрешенной пищи не так много. Это мясо, яйца, рыба, овощи (кроме картофеля и моркови), минеральная вода, несладкий кофе или чай. Можно пить молоко, но в небольших количествах.

Соль запрещена. Ее лучше не добавлять в приготовленную пищу, а если обойтись не получается, то стоит ограничиться минимальным количеством. Для заправки овощных салатов следует использовать лимонный сок или оливковое масло. Во время еды нельзя пить, нужно подождать 20-30 минут. В день можно съедать 450 грамм мяса, желательно разделить весь объем пищи на 5 равных частей и определить время ужина до 20:00.


Эффективность диеты: к стройности без углеводов

Мясная диета действительно позволяет быстро сбросить вес. Первой такой рацион опробовала его изобретательница — американка Михайла Петерсон. Она питалась тушеной и жаренной на гриле говядиной, одновременно разгоняя метаболизм с помощью инфракрасной сауны и криотерапии.

Михайла быстро избавилась от лишних килограммов, и ее последовательницы тоже положительно отзываются об эффективности мясной диеты. Немудрено, ведь при отсутствии углеводов в организме минимум глюкозы. Организму не хватает энергии, и он получает ее из жировых запасов. Килограммы быстро тают, и человек обретает желаемую стройность. И все же нужно сто раз подумать, прежде чем опробовать именно эту диету.

Рекомендуем:  Шива и Шакти: Сознание и энергия

Насколько полезен для организма мясной рацион

Польза мясной диеты только одна: человек действительно быстро избавляется от лишнего веса. Взамен он приобретает другие проблемы. Есть 5 причин не переходить на такой рацион:

  1. Проблемы с желудком. Мясо плохо переваривается. Для его переработки организм прилагает колоссальные усилия, и это чревато проблемами с ЖКТ.
  2. Плохое самочувствие. Отсутствие углеводов может стать причиной головных болей, хронической усталости, слабости.
  3. Минимум полезных веществ. Запрещены почти все продукты, в которых содержатся витамины, кальций. Если долго сидеть на такой диете, серьезных проблем со здоровьем не избежать. В списке рисков — хрупкость костей, отказ внутренних органов, острые боли.
  4. Постоянное чувство голода. Мясо калорийно, поэтому его нельзя съедать помногу и приходится делить на крошечные порции. Объема пищи не хватает, и человек мучается ощущением голода.
  5. Депрессия. Вечная слабость, головные боли, усталость и чувство голода — этого более чем достаточно для затяжной хандры. Если мясная диета продлится достаточно долго, не исключены изменения гормонального фона, которые приведут к клинической депрессии.

Новая диета радует только тех людей, которые не мыслят жизни без мяса. Но даже у них возникают трудности на пути к стройности, ведь побочные эффекты неизбежны. Поэтому нужно тщательно взвесить плюсы и минусы рациона.

Гораздо безопаснее просто перейти на правильное питание, уменьшив количество вредных продуктов и добавив полезные. Вес будет уходить медленнее, зато нет рисков для здоровья.

Главное о мясной диете, ее плюсах и минусах

Диета позволяет быстро избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Она осчастливила любителей мяса. Но ни один диетолог в здравом уме не порекомендовал бы вам такой рацион для снижения веса. Если все-таки хотите попробовать, придерживайтесь нескольких правил:

  • Оцените состояние своего здоровья. Если у вас есть проблемы с пищеварением или больны почки, обойдите диету стороной. Она не для вас.
  • Придерживайтесь мясного рациона не более двух недель. За этот срок вряд ли сильно ухудшится состояние здоровья и произойдут необратимые изменения в организме.
  • Следите за самочувствием. Если у вас слабо выражены побочные эффекты, вы вполне можете питаться без углеводов. Но если мучают головные боли, портится настроение и есть признаки проблем с пищеварением, не рискуйте.
Рекомендуем:  Диета на каждый день по восходящему знаку Зодиака

Давно доказано: экстремальные диеты — путь в никуда. Сброшенные килограммы возвращаются, как только заканчивается срок ограничений в питании. Причем вес увеличивается в среднем на 20%! Уверены, что это именно тот конечный результат, к которому вы стремитесь? Если планируете похудеть и держать вес, лучше просто оздоровите рацион.

Источник

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

2 комментариев

  1. Так что любителям изысканных мясных блюд будет не очень интересно: мясо можно есть только без соли, вареным или запеченным на гриле, и иногда – если захочется – можно поджарить его на оливковом масле . Есть мясо с солью бессмысленно: жидкость будет задерживаться в организме и соединяться с окисляющими веществами, которыми мясо очень богато – в результате могут сильно пострадать почки, печень и другие органы.

  2. Есть можно до 6 раз в день, но последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера. Желательно грамотно составлять свой рацион – так, чтобы количество белка в нем не превышало 450 г в день. Предполагается, что за 10 дней мясной диеты можно похудеть на 5 кг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button