Что такое Рейки и как эта практика может помочь вашей медитации
Рейки и ее влияние на вашу жизнь
Рейки — японская техника для снятия стресса и релаксации, которая также способствует заживлению и полному восстановлению. Она управляется «Возложением рук» и основана на идее, что невидимая «Энергия жизненной силы» течет через нас и является тем, что заставляет нас быть живыми.
Основы рейки
Для того, чтобы начать, представляем вам некоторые из ее основ: Слово Рейки состоит из двух японских слов — Рей, что означает: «Божья мудрость или Высшая сила» и Ки, которое означает: «Энергия жизненной силы». Таким образом, Рейки на самом деле является «Духовно—управляемой энергией жизненной силы».
Пять принципов Рейки
- Только сегодня я не буду беспокоиться.
- Только сегодня я не буду сердиться.
- Только сегодня я буду честно выполнять свою работу.
- Только сегодня я буду благодарен за многочисленные благословения.
- Только сегодня я буду добр к ближнему и ко всему живому.
Семь чакр — вращающихся энергетических колес, связанных с определенными органами, эндокринной системой, проблемами, эмоциями, цветами и элементами — могут быть сбалансированы с помощью энергии Рейки, оказывая на вас физическое, эмоциональное и духовное воздействие.
Преимущества Рейки
- Помогает внести ясность;
- Помогает в решении проблем;
- Уменьшает боль;
- Выводит токсины из организма;
- Увеличивает вибрационную частоту вашего тела.
Примеры использования Рейки в вашей практике медитации
Цветная медитация
- Сидите в спокойном положении с закрытыми глазами и дышите спокойно.
- Когда вы будете готовы, мысленно сосредоточьтесь на одном цвете чакры, кружащейся перед вами.
- Цвет изменяется и углубляется; после этого начинает снова исчезать. Сфокусируйтесь на этом цвете.
- Дышите ровно через нос, чувствуйте, как ваши брюшные полости расширяются, когда воздух входит в ваши легкие. Представляйте, как воздух цвета этой чакры входит в ваше тело. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем выдохните, позволяя воздуху чакры рассеяться.
- Продолжайте этот ритмический цикл вдохов и выдохов, фокусируя внимание на дыхании и цвете.
Мантра-медитация
- Уделите от пяти до десяти минут чтению одного из принципов Рейки.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы переходите к позитивным мыслям.
∗∗∗
Как видите, Рейки прекрасно дополняет медитацию. Уделяйте практике Рейки определенное количество времени каждый день и позитивные изменение не только в вашем здоровье, но и жизни в целом — не заставят вас долго ждать.
Источник: medium.com
Перевод: Интесенс
