Диета при артрите: как питанием помочь костям и суставам

Доктор обязательно назначит комплексную терапию, но не лишней будет и коррекция питания

Артрит распространенное заболевание не только среди людей пожилого возраста. Молодые люди все чаще жалуются на боль и хруст в суставах, многим ставят диагноз — артрит.

Доктор обязательно назначит комплексную терапию, но не лишней будет и коррекция питания. Мы предлагаем разобраться в особенностях меню и показать какая она — диета при артрите. Важно то, что продукты следует подбирать с учетом разновидности заболевания.

Поскольку допустимое меню при ревматоидном артрите может быть запретным для травматического типа и наоборот.

Диета при артрите: разберемся с основными принципами

Некоторые люди считают, что корректировать рацион, когда болят кости и суставы малоэффективно, но это не так.

Правильное питание при артрите позволяет:

  • снизить воспалительный процесс;
  • снять другие симптомы болезни;
  • предупредить негативные последствия;
  • ускорить лечебный процесс.

При любом типе артрита задача диеты — это насытить организм жирами и другими полезными микроэлементами. Без полиненасыщенных жирных кислот нельзя представить здоровые кости, хрящи и суставы.


Омега-3 способны способствовать восстановлению хрящевой ткани и предупреждать воспаления. Преимущественно жирные кислоты преобладают в таких сортах рыбы как скумбрия, сардина, семга, селедка, большое количество их в льняном масле.

Диета при артрите: стол для ревматоидного типа

Задача питания при этой разновидности недуга — это уменьшить воспаление и не допустить развития нового.

My default image

Поэтому учитывайте следующие аспекты:

  • определите свой индекс массы тела для расчета допустимой нормы белков, углеводов и жиров;
  • жиры в рационе должны преобладать растительные;
  • исключите сладости;
  • соленые и копченые продукты удалите из рациона;
  • жареное под запретом.

Провокатором заболевания выступает вещество соланин, которое содержится:

  • в помидорах;
  • в картофеле;
  • в баклажанах;
  • в перце.

На столе должны быть блюда, приготовленные на пару, вареные или запеченные. Ограничение стоит поставить на сахар и соль, а также свести к минимуму употребление выпечки и цитрусов.

Рекомендуем:  Эфирные масла, или Правила хорошего сна

Ревматический артрит: как питаться при болезни

Когда речь идет о ревматизме суставов, то стоит отметить, что от соли, мяса красных сортов и быстрых углеводов придется отказаться, а вот преобладать в питании должен белок, можно соблюдать диету № 10-А по Певзнеру.

My default image

Составлять меню целесообразно из таких продуктов:

  • молоко;
  • кефир и йогурт;
  • творог;
  • куриное мясо;
  • морская рыба;
  • фрукты;
  • овощи.

Сладости и мучные изделия под запретом, а в качестве жидкости используйте отвары и соки. Питьевой режим не должен превышать 1 литра жидкости.

Меню при артрите подагрического типа

Подагра сопровождается и артритом данного типа, который направлен на избегание новых приступов. Диета при таком виде артрита имеет большой список запретов:

  • алкогольные напитки;
  • колбасные изделия;
  • бобовые;
  • приправы;
  • шоколад;
  • поваренная соль;
  • шпинат и щавель;
  • жирная рыба;
  • сало;
  • специи;
  • наваристый бульон;
  • кофе, какао и чай.

My default image

Составить рацион и не навредить при подагрическом артрите помогут такие продукты:

  • мясо курицы;
  • нежирная рыба;
  • салат и укроп;
  • молоко в небольших количествах;
  • овощи в любом виде;
  • фрукты;
  • тыква и кабачки;
  • картошка;
  • томаты.

Питьевой режим в пределах 2 литров жидкости, из которых преимущественно компоты и морсы.

Нюансы питания при дистрофическом и травматическом типе артрите

Указанные виды артритов требуют тщательного пересмотра рациона, из которого необходимо исключить тяжелую пищу, переизбыток и дисбаланс полезных веществ. Важно наполнить организм кальцием и коллагеном.

Преобладать на столе должна такая пища:

  • молочные продукты;
  • холодцы;
  • бобовые;
  • желе;
  • свежие фрукты и овощи;
  • рыбные блюда.

При дистрофии и травмах суставов и костей в меню должны быть бульоны на костях, чтобы восстановить хрящевую ткань, а кальций поможет укрепить косный аппарат. Откажитесь от углеводов и твердых жиров, чтобы не перегружать организм.

Рекомендуем:  Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем?

Диета при артрите разнообразна в зависимости от типа болезни, поэтому стоит учитывать какой диагноз у вас. Правильный рацион поможет подобрать доктор, но не забывайте, что любой тип артрита не любит лишний вес, ведь это дополнительная нагрузка на суставы. Питайтесь в соответствии с диетой и будьте здоровы.

Источник

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close